później cykl

[...] + 4 całe jajka + 1 Białko + pomidor 3. 100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 30min później 20g.białka porcja ChR i trening po carbonox 50g. + 5g. leucyny + 5g. creatin xplode+ 30g.białka godz później 5.100g. ryżu białego + 150g. piersi w kurczaka 6. 50g. [...]

[...] i 5x5 jest na stałym ciężarze po rozgrzewce. W każdym ćwiczeniu Jak zaczniesz z mocno zaniżonymi ciężarami to na początku będzie elegancko szło i zmęczenia nie będzie ale później to raczej harówa jest. 5x5 oznacza tylko tyle że w danym dniu robisz 5serii z 5 powt danego ćwiczenia i nic więcej. Ciężary tak ustawiasz by najcięższe treningi [...]

Ja robie teraz cykl na stack+pojedyncza forma, a pozniej robie na estrze+mono i jak efekty beda takie same to w stacki juz sie nie bede bawil

Bedzie pierw skończ cykl później coś Ci przyślę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-29 11:37:32

Leci test ponad 4 tyg z tym leciała meta 2 tyg od początku później zamiast mety NPP i do tej pory leci NPP z propem lodzianin mówi dołóż mastera wy nie jeden gość co jest kulturysta mówi żeby tylko bazować na teście .tura.meta.wino jeśli nie stoję na scenie nadrlony odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy [...]

Leci test ponad 4 tyg z tym leciała meta 2 tyg od początku później zamiast mety NPP i do tej pory leci NPP z propem lodzianin mówi dołóż mastera wy nie jeden gość co jest kulturysta mówi żeby tylko bazować na teście .tura.meta.wino jeśli nie stoję na scenie nadrlony odmówić jeśli się ch**owo po nich czuje to co ja mam kuzwa w końcu zrobić każdy [...]

[...] jaki duzeee dawki teścia napitalac. ;) Polecę ten cykl paręnaście tyg mostek zamierzam zrobić na 2 miesiące może więcej i wejść na coś innego i na lato się wyciąć trochę później znów mostek parę miesięcy i cykl na mase i na kolejne wakacje wyrzezbic się trochę taki o to mam plan oby wszystko szło i się układało po myśli. :) Zmieniony przez - [...]

Piątek 18.12.09 1.MC: - 20kg/10, - 50kg/8, - 80kg/6, - 105kg/2, - 125kg/1, - 145kg/1, - 160kg/1, http://www.youtube.com/watch?v=NIf-6yzHgMo - 175kg/1. http://www.youtube.com/watch?v=UphLcBK3X88 2 .Drążek szeroko nachwytem z obciążeniem: - bez ciężaru/6, - 10kg/5, - 20kg/3. 3. Podrzut: - 40kg/2, - 50kg/1, - 70kg/1, - 80kg/1, - 90kg/0. 4. [...]

co do kreatyny to musze podpisac sie pod slowami banana nie ma czegos takiego jak maxymalny okres stosowania kreatyny ale za to jest/sa okreslone okrssy ile powinno sie stosowac kreatyne aby poczuc w 100% jej dzialanie i wyciagnac bardzo duzo powinno sie stosowac +6tygodni najbardziej optymalne cykle to 8-12tygodni 4 tygodnie to za malo - wiem to [...]

[...] załamaliście mnie. Kończę cykl kreatynowy, zakupiłem dwa opakowania ZMA (z ziołami anabol) i dwa TT Kaizena. Zamierzałem zacząć to brać już teraz w ostatnim tyg kreatyny, a później dołożyć do tego Therme Pro i pomału przechodzić na dietę redukcyjną. Na koniec cyklu TT dołożyć Gugle Syntraxa i zbić resztki tłuszczyku. Po przeczytaniu waszych [...]

[...] czyli tygodniowo 600mg 1-4meta 40mg Ed dawka dzielona 1-18 nolva 10mg ed 11-13 hcg pewno poniedzialek czwartek po 2500j, 13-17 clomid (pierwszy dzien 300mg, 5dni po 100mg i później do końca po 50.) 10-16 proviron 50mg Ed. widziałbym jeszcze wino albo oxe 9-14. proszę o opinie i poprawe. dziekuje i pozdrawiam po kolei bold na 10 tyg nie ma sensu [...]

meju, zmeczenie robi swoje. To miał być tydzien odpoczynku a roboty w szkole było kupe. Naszczeście od jutra nowy cykl i nowe czyste konto. Jako że teraz włączyłem myslenie to co chce poprawić: Dieta teraz trzymana byla na 80%, na poczatku zdazyła się wpadka z chorobą, poźniej jakieś niekontrolowane akcje jak np dzisiaj. Teraz chce się bardziej do [...]

witam mam za sobą dwa cykle na cm3 pierwszy krótki 5 tygodniowy, po którym byłem bardzo zadowolony i drugi pełne 8 tygodni z CP i tu już nie było takich fajnych efektów. Później zrobiłem cykl na shocku i stormie, a teraz planuję wrócić do cm3 i dorzucić do tego no-xploda. I tu pojawia się moje pytanie czy jest sens znowu wrzucać cm3 czy zamienić [...]

pamietam jak bralem z Xpandem HP... to mrowienie i ten power... sily duzo przyszlo... to byl moj pierwszy cykl na stackach...a juz pare miesiecy pozniej NO XPLODE i HP nie dawal sie tak odczuc...

No jasne że nie bede tego planu ciągnął do lata%-) Dobra dokończe ten cykl a później zrobie krótki typowo kulturystyczny trening i zobacze jak na takim treningu mi pójdzie siła przy okazji. A jak będzie lipa to trudno przynajmniej się dowiem czegos o własnym organizmie. Antos wielkie dzieki za rady i czas który mi poświeciłeś. Jedyne co moge [...]

[...] 12x pompki 7 obwodów Dzisiaj strasznie mi sie nie chciało robić treningu (3h na procesji) i poszedłem na trening z zamiarem zrobienia tylko dwóch pierwszych cwiczeń. Jednak później dostałem powera i trening był MEGA. Zrobiłem wszystko dodając 1 obwód crossfiti. Zazwyczaj sie zbyt dużo nie pocę nawet przy ciężkich wysiłkach, a dzisiaj czułem że [...]

ja za 2 tyg koncze cykl, pozniej suple i od wrzesnia znowu bomba (6-7 miesiecy)

A ja dzisiaj od ActivLaba dostalem probke Ale Creashota i recovery drink odkladam na pozniej, po wakacjach jak bede robil pierwszy cykl na krecie to sobie wezme kiedys i sprawdze

No wkoncu mam obrazek Moim celem jest poprawienie szybkości i wytrzymałości (ale nie super ultra wytrzymałosci-chce poprostu móc przebiec 4 km wmiare szybkim tempem) A później również rozbudować mase i siłe, tak by szybkość ,rozciagniecie i wytrzymałość duzo niespadły (zdobyłbym tak z 7 kg masy) a później cały cykl od poczatku. I'm Iron Man [...]

Co do planu to cwiczy sie kazda partie ciala bo pozniej bedziesz mial dysproporcje i jak dla ciebie to raz w tygodniu dana partia wystaarczy ( odwiedz dzial trening poczytaj podwieszone) propo kreatyny 100g to za malo na cykl ktory powinien trwac od 6do8tyg czyli najmniej ok 300g na cykl powinno byc pozatym jesli juz robic cykl na krecie to [...]